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手抖相信对于很多人来说，是比较熟悉的，手抖有60%的几率具有遗传性。手抖的原因有两种，一是生理性手抖，二是病理性手抖。
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因，手抖也随之消失。
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手抖有哪些危害呢？
长时间的手抖，比较常见的病理性手抖有两个：一是特发性震颤，二是帕金森病。
其中特发性震颤是一种与遗传相关的疾病，患者常常在年轻的时候就会发病。
与特发性震颤不同的是帕金森病，这是一种严重的神经功能退行性疾病，发病率仅次于阿尔茨海默病（即老年痴呆症），会严重危害患者的生活质量和预期寿命。
帕金森病是一种常见的老年病，60岁以上的老年人发病率超过2%。随着年龄的增长，帕金森病的发病率还会快速增长。静止性震颤是帕金森病主要的（特发性震颤是精细活动性震颤），其他典型还有运动迟缓（活动不灵）和肌肉张力增高（肢体僵硬）。
如果帕金森病没有得到良好的控制，患者会随着病情的发展，逐渐出现走路不稳、容易摔倒、活动能力逐渐下降、说话吐字不清、吃饭吞咽困难等。长期下去，患者还会因此逐渐失去独立生活的能力。
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手抖有这么多的坏处，我们应该怎么样缓解手抖？
手指
我们可以手指，通过转圈的方法，手指的关节，并对手指指尖进行拉缇，对每个手指都要到。
按揉手掌
用左手大拇指从右手手腕到指尖，从手腕到每个手指的指尖，两个手交替进行。另外，我们还可以按捏虎口及手指的根部，手法一定要轻，下手太重，容易伤到自己的手指。运动需要慢慢的来，一定要循序渐进。
热水泡手
如果手抖很严重，我们还可以用热水来泡手，这样不仅可以放松手部的肌肉，而且还可以很好地缓解手部疲劳，帮助抑制手抖。
活动双手
可以做几组简单的动作，伸开双手，做开合的动作，这样连续做几次，充分活动手部关节和肌肉。加速手部血液循环，这样可以很好地缓解手抖。
如果以上的方法不足以缓解手抖的，那么则需要尽快到院确诊对症，以免耽误，病情加重。
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