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养生法则条：多喝热茶

每喝一杯热茶，可以在9分钟后，使体温下降1-2℃。

所以，三伏天，多喝热茶，可以更好的解暑降温，同时，还可以帮助身体，促进身体健康。

1.喝绿茶，可提神醒脑

取绿茶2-3g，热水冲泡代茶饮，即可。

绿茶，是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，营养物质丰富，是其他茶类所不及的。

常喝绿茶，可以提神醒脑，缓解疲劳，并且可以对抗电脑辐射！

2.喝蒲公英苦丁茶，可利水

取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可。
荷叶，有清热、解暑、利湿、开胃之效。

小叶苦丁，消暑热，、、健胃消积。

蒲公英有“尿床草”之称，有很好的之效。

三者搭配在一起，清热祛湿，利水，效果尤佳，非常适合用来排出身体毒素。