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日常生活中，许多人非常重视钙的补充，而往往忽略了镁的摄取。其实，钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕等，镁与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿冬天我们常常会感到皮肤严重缺水，暗沉、毛孔粗大、细纹等问题不断出现，虽然这些皮肤问题与气候有一定的关系，但如果我们掌握了正确的冬季护肤方法，再加上食补调养，皮肤还是可以保持水润状态的哦。让小安来告诉你该怎么做吧冬天干燥的气候使得我们的皮肤也非常干燥，所以在冬天可以改用一些滋润型乳液。不知道如何选择乳液的话，可以从清爽型开始试起。若用了清爽型乳液后，还是会出现脱皮或极度缺水的情况，那么建议马上改用适合你的滋润型乳液冬天要选择柔和的去角质产品，在用了去角质产品后，一定要注意加强肌肤角质的修复。由于冬天的气候过于干燥，频繁去角质会使皮肤产生敏感问题，所以冬天不能过于频繁地去角质。
日常的皮肤护理选择一些含有维生素E的护肤品，维生素E可以有效地帮助皮肤修复屏障，抵御外界污染，降低皮肤负担